Postępuj w tym samym rytmie, co zwykle chodzenie, prawą ręką do przodu z lewą stopą ikij trekkingowydo przodu, ale czubek kija nie powinien wykraczać poza przód ciała, a następnie odepchnij się od ziemi, a lewa ręka wchodzi w interakcje z prawą ręką, aby wykonywać te same ruchy.
Stromy stok
Działanie jest takie samo jak przy normalnym chodzeniu, ale ramię powinno być wysunięte do przodu, a kijek trekkingowy powinien znajdować się przed ciałem, a kijek trekkingowy powinien być używany do podpierania ciała w górę, aby zmniejszyć nacisk na nogi .
W razie potrzeby podczas wspinaczki można używać jednocześnie dwóch kijków trekkingowych. Podczas pchania ciała do góry, dłoń można umieścić na szczycie kija, aby wzmocnić siłę pchania.
spadek
Ze względu na stosunkowo dużą siłę uderzenia,Kije trekkingowenależy użyć, aby zmniejszyć obciążenie nóg.
Kijki trekkingowe muszą być ustawione przed ciałem i muszą znajdować się na ziemi przed przednimi stopami, aby osiągnąć efekt dzielenia się siłą.
Jednocześnie trzeba wyczuć, jak daleko należy rozłożyć kijki trekkingowe, aby uzyskać efekt zmniejszenia nacisku na nogi, a nie spowolnić pierwotnej prędkości i rytmu podróży. W razie potrzeby możesz zwiększyć długośćKije trekkingowezgodnie z twoimi osobistymi odczuciami.
